8 marca 2018

5 sposobów, aby zmniejszyć obciążenie toksynami

Nie ma najmniejszych wątpliwości, że żyjemy w czasach, w których zewsząd otoczeni jesteśmy chemią. Poniżej 5 sposobów, aby zmniejszyć swoją ekspozycję na te toksyny.
Badanie z 2013 roku przeprowadzone przez kanadyjską grupę Ochrony Środowiska odkryło, że aż do 121 różnych chemikaliów można znaleźć w krwi pępowinowej noworodków. Były to m.in. polichlorowane bifenyle (w Polsce zakazane od 2010 roku), związki perfluorooktanu używane w powierzchniach nieprzywierających oraz pestycydy organochlorowe. Te trzy chemikalia łączone są z nowotworami, są toksyczne dla mózgu i układu nerwowego oraz mają potencjał do zaburzania równowagi hormonalnej, obciążając organizm ogromem toksyn.
Ostatnia grupa chemikaliów jest szczególnie martwiąca. Związki zaburzające układ endokrynny są pod baczną obserwacją Światowej Organizacji Zdrowia, która stwierdziła, że nasze obecne zrozumienie ryzyka jakie niosą za sobą te związki może być znacznie niedoszacowane.
„Prawie 800 chemikaliów jest znanych lub podejrzewanych o bycie zdolnymi do ingerowania w receptory hormonów, syntezę hormonów i konwersję hormonów. Jednak tylko mała cześć z tych chemikaliów została przebada… Przeważająca większość chemikaliów obecnych w użytku komercyjnym nie była w ogóle testowana” stwierdza raport WHO.
Niemożliwym jest uniknięcie wszystkich syntetycznych chemikaliów – uważa się, że w krwi i tkankach każdego z nas znajduje się średnio 27 szkodliwych chemikaliów. Możesz jednak znacząco obniżyć swoją ekspozycję na niektóre toksyny poprzez zmiany w diecie i stylu życia oraz wyrobienie anty-toksycznych nawyków.

  1. Buty zostawiaj przy drzwiach

Przez cały dzień mogło Ci się zdarzyć przejść po drodze pochlapanej olejem silnikowym, trawiastym poboczu spryskanym pestycydami, brudzie zanieczyszczonym ołowiem i niezliczoną ilością innych szkodliwych chemikaliów w środowisku. Wszystko to zbiera się na naszym obuwiu i wdziera do domu w formie kurzu. Możesz zmniejszyć poziom tego kurzu w domu aż o 50% po prostu zdejmując buty przed wejściem.

  1. Zawsze myj nowe ubrania

Znasz ten zapach „chińszczyzny”, który powiewa z trzypaku skarpetek lub taniego domu handlowego? To najprawdopodobniej formaldehyd, konserwant stosowany przez fabryki i producentów ubrań w celu zapobiegania pleśnienia w trakcie transportu oraz nadania produktom gładkiego finiszu. Formaldehyd może wywoływać reakcje alergiczne, łzawienie oczu, zapchanie zatok oraz podrażnienia skóry.
Ten związek chemiczny, najbardziej znany z konserwowania martwych rzeczy, został także zakwalifikowany jako kancerogen przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem.
Poza formaldehydem, materiał może także zawierać szczątkowe pestycydy, barwniki i wybielacze, które mogą być problematyczne dla osób wrażliwych. Wybieraj naturalne włókna, w miarę możliwości organiczne i wysokiej jakości odzież. Zawsze myj nowe ubrania oraz pościel i wysusz je w pełnym słońcu przed założeniem.

  1. Wybieraj produkty ekologiczne

Pomimo, że istnieją ograniczenia, restrykcje i testy poziomu pozostałości pestycydów, hormonów i antybiotyków dozwolonych w owocach, warzywach, jajach, mięsie i nabiale, restrykcje te i testy nie biorą pod uwagę wpływu na nasze hormony lub układ immunologiczny.
Implikacje spożywania koktajlu szczątkowych pestycydów i długoterminowe skutki tego są także pomijane przez obecne metody testowe.
Mając świadomość, że chemikalia rolnicze wiązane są z problemami z nauką i zachowaniem, autyzmem, leukemią, chorobą Parkinsona, problemami z tarczycą i hormonami, unikanie ich powinno być priorytetem.
Certyfikowane produkty ekologiczne nie są najłatwiejsze do znalezienia, jednak warto trochę poszukać. Aby było to bardziej przystępne, najlepiej skupić się na szukaniu ekologicznych odpowiedników 15 najbardziej zanieczyszczonych pestycydami produktów, a są to:

  • Jabłka
  • Pszenica
  • Truskawki
  • Gruszki
  • Winogrona
  • Sałata
  • Nektarynki
  • Brzoskwinie
  • Chleb
  • Herbata
  • Jęczmień
  • Pomidory
  • Morele
  1. Unikaj cyferek

Dodatki do żywności stosowane są do konserwacji jedzenia, powstrzymania składników od odseparowania lub do wzmocnienia koloru i smaku. Większość z nich uznawana jest za bezpieczne, niektóre jednak mogą wyzwalać astmę, problemy ze skórą, układem nerwowym i trawiennym.
Należy pamiętać, że dodatki, które dziś są uznawane za bezpieczne, za jakiś czas mogą okazać się szkodliwe. Dlatego najlepiej unikać wszystkich E-numerków.
Jak to zrobić? Unikać przetworzonego jedzenia, kupować więcej świeżych, pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów.
Jeśli już musisz kupować paczkowane jedzenie, pamiętaj, że produkty zawierające rafinowane oleje roślinne, cukier, rafinowaną sól, soję, pszenicę i kukurydzę, czyli najbardziej zindustrializowane produkty żywieniowe, powinny być unikane.

  1. Oddychaj świeżym powietrzem

Odświeżacze powietrza, perfumy i produkty higieny osobistej takie jak szampon, balsam do ciała i dezodorant często zawierają chemikalia, które mają sprawić, że zapach dłużej się utrzyma. Ta grupa chemikaliów znana jest jako ftalany; używane są one także do zmiękczania plastiku.
Ftalany zaburzają pracę układu hormonalnego, imitując estrogeny, zostały połączone z wczesnym dojrzewaniem, niezstąpieniem jąder u chłopców, nowotworami, wadami urodzeniowymi i innymi problemami rozwojowymi. Jednak producenci nie są zobowiązani do wypisania wszystkich składników użytych do stworzenia zapachu. Są chronione jako „sekret handlowy”.
Aby chronić się przed tymi nieprzyjemnymi chemikaliami, unikaj wszelkich kosmetyków, które mają w składzie słowa takie jak “fragrance” lub “parfum”.
Porzuć na dobre odświeżacze powietrza – zdrowy dom pachnie świeżym powietrzem, nie lasem czy morską bryzą.
1,4-Dichlorobenzen to aktywny składnik stosowany w wielu odświeżaczach powietrza. Może podrażniać oczy, skórę i gardło oraz powoduje guzy nerek i wątroby u myszy.
Aby oczyścić powietrze postaw w domu rośliny takie jak skrzydłokwiat lub figowiec benjamina.

30 stycznia 2018

10 domowych lekarstw, które znajdziesz w swojej kuchni

Na pewno już wiesz, że spożywanie odpowiednich produktów może dostarczyć Ci niezbędnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Są jednak i takie produkty, które mogą także złagodzić niektóre z dręczących Cię na co dzień problemów, takich jak czkawka lub nawet wysypki jak AZS. Należy pamiętać, że w poważnych przypadkach należy zgłosić się do specjalisty, jednak w przypadku pomniejszych problemów nie zaszkodzi sięgnąć do kuchennej szafki po jeden z tych naturalnych leków.

Imbir na bóle menstruacyjne

Tradycyjna Medycyna Chińska polega na imbirze od ponad 2000 lat. Ten korzeń może poprawiać przepływ krwi i redukować stany zapalne w mięśniach, łącznie z tymi w macicy, gdzie swój początek mają bolesne skurcze menstruacyjne.
Co więcej, wstępne badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine odkryło, że imbir był tak skuteczny jak ibuprofen w łagodzeniu bólu menstruacyjnego (potrzebnych jest jednak więcej badań). Aby łatwiej znosić ten czas w miesiącu, spróbuj zaparzyć sobie herbatę imbirową i pić w razie potrzeby.

Żurawina na infekcje układu moczowego

Żurawina zawiera specyficzny związek, który odpiera ataki bakterii będących przyczyną infekcji układu moczowego. E. coli jest jedną z najczęściej atakujących układ moczowy bakterią. Związek obecny w żurawinie pokazał w badaniach działanie zapobiegające infekcji, hamując bakterię przed przyczepieniem się do ścian pęcherza. Jeśli już masz infekcję układu moczowego, żurawina prawdopodobnie jej nie uleczy, ale spożywanie żurawiny w codziennej diecie może pomóc w ochronie przed infekcjami w przyszłości.

Pokarmy bogate w wapń na PMS

Masz skłonności do bycia poddenerwowaną i huśtawek nastroju przed miesiączką? Nie jesteś sama. Około 85% kobiet doświadcza co najmniej jednego symptomu zespołu napięcia przedmiesiączkowego każdego miesiąca. Dobra wiadomość jest taka, że zmiany w diecie mogą pomóc złagodzić objawy. Badania pokazały, że kobiety odczuwające PMS mają niższe poziomy wapnia niż te, które nie mają objawów PMS. Bogate w wapń są np. migdały, brokuły, zielone warzywa liściaste i sardynki.

Owsianka na egzemę

Możesz ukoić swędzącą skórę używając tego śniadaniowego posiłku. Owsianka łagodzi wysypki, ponieważ pełna jest fitochemikaliów, które mają właściwości przeciwzapalne. Możesz stworzyć łagodzącą kąpiel mieląc 1/3 szklanki płatków owsianych na drobny pył (możesz to zrobić przy użycia blendera). Wsyp proszek do letniej wody i mieszaj dokładanie rękoma, dopóki woda nie nabierze mlecznego koloru. Inna opcja: użyj ¼ szklanki płatków owsianych i odpowiedniej ilości wody, aby zrobić pastę, którą możesz nałożyć bezpośrednio na skórę na 10 minut.

Sól morka na suchą skórę

Nie potrzeba drogich produktów do pielęgnacji chropowatych łat na kolanach, łokciach i piętach. Peeling z soli dobrze złuszcza, ponieważ ma grubsze ziarenka, które dobrze usuwają suchą skórę. Wystarczy wymieszać szklankę soli morskiej z ½ szklanki olejku do ciała, np. kokosowego lub jojoba. Wymieszaj wszystko w misce, tak aby konsystencja była wilgotna, jak mokry piasek, a nie sypka. Lepiej nie stosować tego peelingu na wrażliwsze miejsca, takie jak twarz lub wnętrza rąk – może być zbyt agresywny dla skóry, która nie wymaga aż takiego złuszczania.

Ogórek na opuchnięte oczy

Leżenie z plastrami ogórka na oczach może wyglądać śmieszenie, ale ta stara metoda naprawdę redukuje obrzęki. Ogórki, które w 95% składają się z wody, dają przyjemne uczucie chłodzenia, a niskie temperatury zmniejszają stany zapalne i sprawiają, że naczynia krwionośne się zwężają. W dodatku plasterki ogórka idealnie pasują do konturów oka. Wystarczy, że pozostawisz je na 10 minut, aby odświeżyć wygląd oczu.

Suszone śliwki na zaparcia

Suszone śliwki są bogate w błonnik nierozpuszczalny, kluczowy składnik odżywczy w zwalczaniu zaparć. Nierozpuszczalny błonnik nie rozpuszcza się w wodzie i tworzy więcej „masy”, tak aby kał mógł swobodnie przechodził przez układ trawienny. Suszone śliwki zawierają także dwie substancje, które w naturalny sposób działają jak środki przeczyszczające, jednak na dłuższą metę będę miały znacznie lepsze działanie na Twoje zdrowie niż leki bez recepty na zaparcia. Poza tym, z czasem organizm może się uodpornić na takie środki bez recepty lub, co gorsze, uzależnić się od nich. Zacznij od jednej śliwki pierwszego dnia, a jeśli nie zauważysz reakcji zwiększ ilość do dwóch.

Cukier na czkawkę

Kiedy masz czkawkę, przepona doznaje serii spazmów, możesz jednak zatrzymać tę reakcję wsypując łyżeczkę cukru pod język. Słodki smak jest wystarczająco silny, aby nerw błędny zareagował. To najdłuższy nerw czaszkowy w ciele, zaczyna się w pniu mózgu i rozciąga w dół aż do przepony, aby kontrolować żołądek. Trzymaj cukier pod językiem aż czkawka nie ustanie, a następnie możesz go wypluć lub połknąć.

Jabłka na zgagę

Unikanie wyzwalaczy takich jak napoje gazowane, tłuste mięso i wszystko co smażone jest najlepszym sposobem na radzenie sobie ze zgagą. Jednym z produktów, który powinien być obecny w Twojej diecie są jabłka. Jabłka zawierają pektynę, błonnik rozpuszczalny, który dobrze absorbuje kwas żołądkowy. Co więcej, owoc ten zawiera dwa rodzaje kwasów, które przeciwdziałają unoszeniu się kwasu żołądkowego. Najlepiej sięgać po jabłka ekologiczne, ponieważ są to jedne z najbardziej intensywnie pryskanych owoców.

Kurkuma na infekcje

Kurkuma w Indiach jest uważana za „święty proszek”, który może być stosowany w prewencji infekcji i leczeniu ran. Wszystko to dzięki związkowi zwanego kurkuminą. Pokarmy z kurkuminą mają silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Jedno z badań odkryło, że kurkuma ma zdolność do hamowania namnażania się bakterii. Jeśli w domowej apteczce brakuje Ci maści z antybiotykiem, spróbuj nałożyć odrobinę kurkumy na skaleczenie lub obtarcie (ale tylko na małe lub powierzchowne rany). Najlepiej użyć pół łyżeczki kurkumy z kroplą lub dwoma wody, tak aby powstała pasta. Jeśli rana nadal krwawi, możesz nałożyć proszek bez dodawania wody.
 

30 stycznia 2018

Napar z nagietka – nie tylko do picia + jak samodzielnie zrobić ekstrakt z nagietka

Nagietek ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Można np. palcami zrolować w kulkę płatki nagietka i nałożyć bezpośrednio na ugryzienie insekta lub poparzenia przez pokrzywę. Pomoże to uśmierzyć ból, którzy towarzyszy w takich sytuacjach.
Nagietek należy do rodziny astrowatych. Jego pochodzenie jest nieznane, podejrzewa się jednak, że wywodzi się z obszarów śródziemnomorskich lub Iranu. Obecnie jest uprawiany w wielu krajach świata. W dawnych czasach używany był do leczenia dolegliwości takich jak egzema, nieżyt żołądka, zapalenie spojówek, pomniejsze oparzenia, takie jak oparzenia słoneczne, kurzajki i małe ranki, np. skaleczenia.
Dzięki obserwacjom i badaniom przeprowadzonym przez różne źródła, wiemy także, że nagietek ma ciekawe właściwości przeciwzapalne. Tak jak wiele innych ziół, jego flawonoidy zapewniają tak bardzo potrzebną ochronę przed wolnymi rodnikami, które mogą poważnie uszkodzić układ immunologiczny.

Jak zrobić ekstrakt z nagietka

Aby zrobić ekstrakt z nagietka, będziesz potrzebować suszonych płatków nagietka. Możesz zebrać lub wyhodować nagietki i ususzyć je samodzielnie na słońcu lub w ciepłym i przewiewnym miejscu. Możesz także kupić już gotowe suszone płatki nagietka (najlepiej kupować ekologiczne). Ekstrakt z nagietka może być przechowywany przez długi czas, a jest to bez wątpienia cenny dodatek do ziołowej apteczki domowej.

Składniki:

  • Co najmniej 50 gram suszonych płatków nagietka
  • Mocny alkohol do przykrycia płatków (np. wódka, ok. 500-700ml)

Instrukcja:

  1. Wsyp płatki nagietka do czystego, szklanego pojemnika. Zalej je alkoholem, tak aby przykrył on wszystkie płatki. Zamieszaj delikatnie i odstaw w zacienione miejsce na dwa tygodnie.
  2. W tym czasie delikatnie mieszaj i naciskaj płatki co 2-3 dni.
  3. Przecedź płyn przez gazę lub ściereczkę muślinową i przelej do czystego, szklanego, szerokiego naczynia. Mocno wyciśnij z płatków całą możliwą esencję.
  4. Przykryj naczynie czystką szmatką lub folią, jednak nie pozwól, aby przykrycie dotykało płynu.
  5. Pozwól alkoholowi wyparować. Szybkość wyparowywania alkoholu będzie różna, w zależności od temperatury i wilgotności. Może zająć przynajmniej tydzień lub dwa.
  6. Sprawdzaj „olej” regularnie. Przecedź go i przelej do butelki. Możesz to zrobić jednak tylko wtedy, kiedy ekstrakt jest jeszcze płynny. To zadanie będzie dużo trudniejsze, jeśli stanie się już kleisty.
  7. Aby uzyskać lepki, żywicowy ekstrakt, poczekaj aż cały alkohol wyparuje. „Lśniący osad”, który pozostanie możesz wtedy przełożyć do małego słoiczka.

Przydatność ekstraktu z nagietka oraz jego bardziej lepiej wersji to ok. 2-3 lata, pod warunkiem, że przechowywany jest w brązowym, zielonym lub nieprzejrzystym szkle. Trzymaj ekstrakt z daleka od bezpośredniego nasłonecznienia.
Ekstrakt z nagietka może być stosowany do leczenie infekcji ucha lub niewielkiej gorączki. Wystarczy rozpuścić kilka kropel ekstraktu w szklance wody.
Żywicową wersję możesz delikatnie nakładać bezpośrednio na małe ranki, aby złagodzić ból i ułatwić gojenie. Ekstrakt może być używany także jako nalewka, która wzmacnia układ odpornościowy i wspiera funkcjonowanie wątroby.
Oczywiście wcześniej skonsultuj się z zielarzem bądź naturopatą czy nie istnieją żadne przeciwwskazania, abyś przyjmował ekstrakt z nagietka.

Wszechstronna herbata z nagietka

Nagietek może być także zaparzany w formie herbaty. Możesz np. od razu zrobić cały dzbanek takiego naparu. W tym celu garść świeżych bądź 3 łyżki suszonych płatków zalej gorącą wodą. Przykryj i zaparzaj ok. 15-20 minut.
Herbata z nagietka to nie tylko wspaniały napój o wielu korzyściach zdrowotnych. Możesz wykorzystać ją także na inne sposoby:

  • Jako płukanka na bolące gardło
  • Jako płyn do płukania jamy ustnej w celu łagodzenia pęcherzyków, zapalenia dziąseł i pleśniawek
  • Do przemywania swędzących oczu z powodu alergii, suchości lub wirusowego zapalania spojówek. Przecedź herbatę przez filtr do kawy zanim przemyjesz nią oczy
  • Herbata może być stosowana jako płyn do mycia twarzy dla cer skłonnych do trądziku
  • Jako kąpiel stóp w leczeniu schorzeń grzybiczych
  • Jako płukanka włosów (po myciu szamponem), aby złagodzić swędzenie skóry głowy
  • Jako spray dezynfekujący rany (wystarczy przelać do małej buteleczki z atomizerem)

 
 

8 stycznia 2018

Jak zrobić zdrowe, domowe i pięknie pachnące perfumy

Perfumy towarzyszą ludzkości już od setek lat. Od niemal zawsze istniała potrzeba, by pięknie pachnieć i tym samym wyróżniać się w najbliższym otoczeniu. Obecny rynek oferuje oczywiście bardzo szeroką gamę zapachów, jednak dlaczego by nie wykazać się kreatywnością i nie stworzyć własnych, naturalnych perfum?
Poniżej przedstawiamy sposoby, dzięki którym będziecie mogły zrobić swoje własne, niepowtarzalne perfumy w domu – dzięki temu będziecie niezwykle oryginalne, a przy okazji z pewnością wzbudzicie podziw wśród znajomych,
Jedyna wadą tych metod jest czas produkcji domowych pachnideł. W niektórych przypadkach może on wynosić nawet do 15 dni. Z drugiej strony po upływie tego czasu będziemy się mogli pochwalić swoim własnym, niepowtarzalnym zapachem.

I sposób:

Niezbędne składniki:

  • przeźroczysty, bezzapachowy olej. Najlepiej sprawdzi się olej szafranowy, z pestek winogron lub olej migdałowy,
  • kawałek czystej szmatki (gazy),
  • miska,
  • zamykany słoik,
  • flakonik na produkt końcowy,
  • ulubione kwiaty i owoce,
  • moździeż

Sposób wykonania:
Zacznij od wyboru wspaniale pachnących, ulubionych kwiatów. Mogą to być róże, bez lub jaśmin. Rodzaj wybranych kwiatów mówi o nas. Wybierz też swoje ulubione owoce np. być pomarańcze, cytryny. Możemy dodać również cynamon lub imbir. Jeżeli ktoś lubi to może dodatkowo zastosować zapachowe olejki eteryczne. Tak naprawdę ilość i rodzaj składników zależą tylko i wyłącznie od tego co lubimy i jak chcemy pachnieć. Warto poeksperymentować!
Za pomocą możdzieża rozdrabniamy i mieszamy wszystkie suche składniki. Musimy zgromadzić ok. 1 filiżankę takiej mieszanki.
O ile decydujemy się na dodatek cytrusów, to musimy przygotować z nich skórkę. Obieramy ją za pomocą obieraczki lub ścieramy na tarce.
Przekładamy nasze kwiaty do słoika i zalewamy olejem tak, aby wszystkie były przykryte. Słoik odstawiamy w ciepłe i ciemne miejsce na ok. 10 do 15 dni. Po upływie tego czasu, filtrujemy nasze perfumy przez czystą gazę. Jeżeli zapach perfum jest zbyt intensywny możemy go rozcieńczyć odrobiną czystego oleju.
Przecedzone perfumy przelewamy do buteleczki.
Ponieważ są to perfumy na bazie oleju, ich zapach dłużej pozostanie na naszym ciele i nie wyparuje a oprócz tego jest w 100% ekologiczny, wykonany bez żadnych chemikaliów no i oczywiście nasz, własny, niepowtarzalny!!!

II sposób (łatwiejszy):

Potrzebne składniki:

  • ulubione olejki eteryczne,
  • bezzapachowy olej,
  • przeźroczysta butelka

Sposób wykonania:
W filiżance dokładnie wymieszaj po kilka kropli olejków eterycznych z olejem np. z pestek winogron. Taka mieszankę przelej do buteleczki i perfumy gotowe.

III sposób (wersja delikatna):

Potrzebne składniki:

  • płatki ulubionych kwiatów,
  • rondelek,
  • woda destylowana
  • buteleczka z atomizerem.

Sposób wykonania:
Płatki kwiatów umyj dokładnie. Zalej je w garnuszku dwiema szklankami wody. Płatki należy gotować do momentu zredukowania ilości wody o połowę. Taką kwiatową wodę przecedzamy przez sitko, studzimy i przelewamy do buteleczki. W ten sposób mamy własną wodę perfumowaną, którą z powodzeniem możemy używać również do prasowania, aby nadać niepowtarzalny zapach naszym ubraniom.
 
Jeśli macie własne doświadczenia w sporządzaniu perfum lub mikstur zapachowych – piszcie w komentarzach poniżej. Miłej zabawy!

8 stycznia 2018

Naturalne sposoby walki z trądzikiem

Trądzik nie jest jedynie przypadłością wieku młodzieńczego ale bardzo często dotyczy także osób znacznie starszych, które dawno już zapomniały o okresie dojrzewania i związanych z nim zmianach hormonalnych. Jak naturalne i szybko usunąć szpecące wyląd i utrudniające kontakty towarzyskie krosty?
Trądzik może przybierać wiele postaci, od łagodnych i stosunkowo krótkotrwałych, do przewlekłych i często pozostawiających po sobie szpecące i trudne do usunięcia blizny.
Leczenie trądziku
Wybór metody leczenia trądziku zależy przede wszystkim od stopnia nasilenia dolegliwości. W przypadku dużego nagromadzenia ropnych krost, cyst często przechodzących w czyraki oraz nasilonego odczynu zapalnego skóry konieczne może być zastosowanie terapii antybiotykami, sterydami lub innymi silnie działającymi lekami, dlatego jeżeli domowe metody łagodzenia trądziku nie przynoszą efektów należy zawsze skonsultować się z dermatologiem.

Jak powstaje trądzik?


 

Źródło: http://tradzik-pospolity.pl

Naturalne metody leczenia trądziku
CynkTrądzik najczęściej towarzyszy osobom posiadającym cerę tłustą lub mieszaną, a powstające krosty i zaskórniki są jedynie objawem toczącej się w głębszych partiach skóry choroby, dlatego podstawą leczenia trądziku jest odpowiednia pielęgnacja cery, która ma na celu wyregulowanie pracy gruczołów łojowych, oczyszczenie skóry z powodujących wykwity bakterii oraz zapobieganie roznoszeniu się krost na inne partie twarzy, szyi, pleców czy ramion.
Chcąc skutecznie walczyć z trądzikiem należy także zmienić dietę, która w znacznym stopniu wpływa na nasilanie się dolegliwości. Dieta przeciwtrądzikowa wymaga eliminacji tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, ostrych przypraw, kawy i mocnej herbaty oraz używek, które widocznie pogarszają stan cery. Osoby posiadające skłonność do występowania niedoskonałości na skórze powinny stosować zdrową i lekkostrawną dietę, w której nie może zabraknąć witamin i minerałów wpływających na właściwe funkcjonowanie skóry m.in.: witaminy A, C, E, witamin z grupy B oraz cynku.
Polecamy stosowanie tego cynku: Cynk Chelat aminokwasowy – w naturalnej postaci i cieszy się dobrą opinią wśród przyjmujących.
Pielęgnacja cery trądzikowej
Cera trądzikowa wymaga starannego oczyszczania kosmetykami, które nie zawierają mydła oraz alkoholu, wyjątkiem jest mydło siarkowe, które reguluje wydzielanie sebum, oczyszcza pory skóry i wpływa na poprawę jej wyglądu. Ważnym elementem pielęgnacji cery trądzikowym jest nawilżanie skóry oraz absolutne zaprzestanie wyciskania i rozdrapywania krost, gdyż powoduje ono powstawanie brzydkich blizn potrądzikowych. Pomocne w leczeniu trądziku są także zioła m.in.: fiołek trójbarwny, korzeń łopianu, rdest ptasi, kora dębu, rumianek, mniszek i nagietek lekarski. Z ziół możemy wykonać odwar, który nadaje się zarówno do picia, jak i przemywania skóry.
Główne zdjęcie: brufoli.biz

8 stycznia 2018

Jak pozbyć się przeziębienia bez lekarstw

Infekcje wirusowe najczęściej przytrafiają się nam w okresie jesiennego i wiosennego przesilenia. Katar, kaszel i niewielka gorączka to typowe objawy przeziębienia, które możemy na początku leczyć domowymi sposobami.
Przeziębienie w przeciwieństwie do grypy możemy skutecznie wyleczyć z pomocą domowych i znanych od wielu pokoleń metod. Jak odróżnić niebezpieczną grypę od zwykłego przeziębienia?
Objawy przeziębienia zwykle nie utrudniają nam normalnego funkcjonowania. Wodnisty katar, kichanie, drapanie w gardle oraz niewysoka gorączka nie należą do przyjemnych objawów, jednak pozwalają nam wykonywać codzienne czynności. Typowymi objawami, które pozwolą odróżnić grypę od przeziębienia jest wysoka gorączka oraz bardzo szybkie pogorszenie stanu zdrowia. Osoba chora na grypę nie ma sił wstać z łóżka i jest bardzo osłabiona.
Zarówno grypę, jak i przeziębienie wywołują wirusy, dlatego stosowanie na te dolegliwości antybiotyków nie jest skuteczne. W leczeniu grypy i przeziębienia najczęściej stosuje się leki przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, wykrztuśne oraz rozgrzewające.
Jeżeli podejrzewamy, że zaatakował nas wirus grypy domowe metody leczenia powinniśmy stosować przez krótki czas i jeżeli nasz stan będzie się pogarszał musimy udać się do lekarza.
Naturalne sposoby na przeziębienie
Najlepszym lekarstwem na przeziębienie jest odpoczynek i sen. Organizm potrzebuje regeneracji, aby zwalczyć chorobę, dlatego lepiej nie wychodzić z domu i położyć się do łóżka. Tak, wiem, zaraz usłyszę, że się nie da, bo praca, bo dzieci. Ale przynajmniej zostańmy w domu i w chwilach, w których możemy poleżmy w łóżku. Pamiętacie jak byliście dziećmi? Jak ktoś miał przeziębienie mam kazała leżeć w łóżku i nie było zmiłuj. A zlekceważenie przeziębienia może przerodzić się w  coś poważniejszego: może skończyć się powikłaniami, które mogą być bardzo poważne w skutkach (łącznie z chorobami serca!)
sok malinowyNajlepsze sposoby na przeziębienie znamy wszyscy, jednak czasami boimy się je stosować i zastępujemy domowe metody pozornie stawiającymi nas na nogi lekami bez recepty, które tylko maskują chorobę. Jeżeli chcesz szybko wyleczyć przeziębienie koniecznie wypróbuj:

  • Syrop z cebuli – na suchy i męczący kaszel
  • Inhalacje naparem mięty, rumianku oraz olejku eukaliptusowego – pomagają udrożnić nos
  • Sok malinowy – rozgrzewa i pomaga obniżyć gorączkę – tylko UWAGA! Nie kupujcie tych z cukrem, tych rozrobionych z przeróżnych zagęstników i z dodatkiem konserwantów. Poszukajcie naturalnego, tłoczonego tylko z malin i bez dodatku cukru, takiego jak ten
  • Miód – lipowy działa wykrztuśnie, przeciwgorączkowo oraz przeciwzapalnie, łagodzi ból gardła – tu podobnie, żadnych miodów z marketów! Kupujcie tylko z lokalnych pasiek, ekologiczny, żaden wielokwiatowy (hit z jednego z marketów: „Miód pszczeli z pasiek z terenu Unii Europejskiej” – czytaj po polsku: zlewki skąd się da). Da się dobry miód znaleźć także w internecie, np. tutaj.
  • Herbatkę lub suszony kwiat lipy – działa napotnie, przeciwgorączkowo i wykrztuśnie
  • Syrop z czosnku – zabija wirusy
  • Sok z czarnego bzu i aronii – wzmacnia odporność i mobilizuje układ immunologiczny do lepszej pracy

Przeczytaj jak zrobić syrop z czosnku, który działa przeciwzapalnie oraz profilaktycznie.
 
O blogu Polaku, lecz się sam! Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego, naprawdę zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje – tak naprawdę chcemy agregować te wszystkie informacje, które gdzieś w internecie funkcjonują, ale są lepiej lub gorzej widoczne, a czasem zupełnie nieodkryte. Chcemy Wam pokazać świat, w którym zdrowie i uzdrawianie to połączenie leczenia ciała, podświadomości i ducha. A takiego podejścia tradycyjna medycyna niestety Wam nie zapewni. Zajrzyjcie także na nasz profil na facebook’u: https://www.facebook.com/PolakuLeczSieSam
Zdjęcie: źródło www.veseligsridzinieks.lv

8 stycznia 2018

Olej arganowy – wspaniały kosmetyk do twarzy, ciała i włosów

Olej arganowy znany jest jako złoto w płynie. To wspaniały produkt, który posiada właściwości odmładzające cerę i całe ciało. Warto wprowadzić go do swojej codziennej pielęgnacji i zastąpić nim drogeryjne produkty, pełne niechcianych składników chemicznych.  
Lista zastosowań i korzyści płynących ze stosowania oleju arganowego jest długa. Poniżej znajdują się najpopularniejsze jego zastosowania, a niżej kilka przepisów z jego wykorzystaniem.

  1. Nawilża twarz – dodaje cerze blasku i doskonale ją nawilża. Wystarczy na umytą skórę twarzy wmasować kilka kropelek oleju arganowego
  2. Nawilża i zmiękcza usta – należy używać jak balsamu do ust
  3. Wygładza włosy – wystarczy nałożyć kilka kropel oleju arganowego na fryzurę, a włosy przestaną się puszyć, a także będą miały więcej blasku
  4. Zdrowa skóra głowy – jeśli masz suchą lub łuszczącą się skórę głowy, olej arganowy może być bardzo pomocny. Należy pokaźną ilość olejku nałożyć na skórę głowy, wykonać 15-minutowy masaż i zostawić na noc. Rano umyć włosy delikatnym szamponem (najlepiej bez SLS). Powtarzać czynność dwa razy w tygodniu, aby skóra głowy stała się zdrowa i nie swędziała.
  5. Pielęgnacja paznokci – suche i łamliwe paznokcie można wspomóc wcieraniem oleju arganowego w płytkę paznokcia oraz obszar dookoła niego. Dzięki temu paznokcie będą odżywione i wzmocnione.
  6. Kąpiel zmiękczająca – wystarczy dodać olej arganowy do wody podczas ciepłej kąpieli. Taki zabieg sprawi, że skóra łatwiej wchłonie witaminy, kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze znajdujące się w oleju. Po kąpieli skóra całego ciała będzie miękka i nawilżona. Do takiej relaksującej kąpieli potrzeba:

  Składniki:

  • Olej arganowy – 7 kropel
  • Olejek lawendowy – 4-5 kropel

Wystarczy po prostu dodać olejki do wanny napełnionej ciepłą wodą, aby stworzyć relaksującą i nawilżającą kąpiel. Pozostać w wannie przez 10-15 minut i delikatnie wytrzeć się do sucha. Jeśli mamy tendencję do bardzo suchej skóry, warto nałożyć jeszcze kilka kropel oleju arganowego na całe ciało.

  1. Redukuje wypryski i trądzik – w tym przypadku olej arganowy można stosować samodzielnie wcierając go delikatnie w twarz, bądź przygotować specjalną maseczkę na trądzik:

Składniki:

  • Glinka lecznicza (np. zielona) – 2 łyżki
  • Woda mineralna lub źródlana – 1 łyżka
  • Olej arganowy – 1 łyżka

Glinkę rozetrzeć z wodą, dodać łyżkę oleju arganowego i wszystko wymieszać. Powstałą pastę nałożyć na twarz i pozostawić około 15 minut, a następnie zmyć ciepłą wodą. Stosować 2 razy w tygodniu.

  1. Maseczka nawilżająca

Składniki:

  • Olej arganowy – 1 łyżka
  • Owsianka – 2 łyżki
  • Miód – 1 łyżeczka

Płatki owsiane zalać odrobiną ciepłej (nie gorącej) wody, tak aby zupełnie zmiękły. Dodać olej arganowy i miód. Wszystko dobrze wymieszać. Mikstura powinna mieć konsystencje pasty. Nałożyć na twarz i dekolt na około 10 minut. Zmyć letnią wodą. Taka maseczka doda twarzy zdrowego blasku i głęboko ją odżywi.

  1. Rozjaśniająca maseczka

Składniki:

  • Olej arganowy – 5 kropel
  • Miód – 1 łyżka
  • Sok ze świeżej cytryny – 2 łyżki

Wszystkie składniki wymieszać, nałożyć na twarz i wmasowywać przez 5 minut. Zostawić maseczkę na kolejne 10 minut i zmyć zimną wodą. Taka maseczka poprawi doda cerze witalności, blasku i ujednolici koloryt.

  1. Maseczka na włosy matowe i bez życia

Składniki:

  • Olej arganowy – 1 łyżka
  • Oliwa z oliwek – 1 łyżka
  • Miód – 1 łyżka
  • Olejek rycynowy – 1 łyżka
  • Żółtko jaja – 1 sztuka

Do miseczki przelać żółtko jaja, dodać miód i dobrze wymieszać. Następnie dodać oleje i mieszać dopóki konsystencja nie będzie spójna i lejąca. Zmoczyć włosy i wysuszyć ręcznikiem. Kiedy są jeszcze wilgotne, nałożyć maskę na całą długość włosów. Dla najlepszych rezultatów zostawić na godzinę lub przynajmniej na 30 minut. Zmyć delikatnym szamponem, a zamiast odżywki użyć kilku kropel oleju arganowego.

  1. Odżywka na włosy suche

Składniki:

  • Olej arganowy – 10 ml (ok. 1 łyżka)
  • Olejek z mięty pieprzowej – 5 kropel
  • Olejek lawendowy – 5 kropel
  • Olejek jojoba – 30 ml
  • Przegotowana i ostudzona woda – 6 ml

Wymieszać wszystkie składniki i nałożyć na czyste, wilgotne jeszcze włosy. Nie spłukiwać.
 
 

8 stycznia 2018

3 naturalne suplementy poprawiające wygląd skóry

Kiedy chcemy zadbać o skórę, wiele z nas kieruje się do drogerii bądź apteki, sądząc, że aktualnie modny krem lub serum rozwiąże problem. Niestety jest to często zawodne. Lepiej zadbać o skórę od wewnątrz. 
Drogeryjne kosmetyki są produkowane w jednym celu – sprzedaż. Jeśli jakiś krem nam pomaga to bardzo często jego działanie kończy się wraz z zakończeniem używania. Tym sposobem idziemy i kupujemy jeszcze raz ten sam kosmetyk, a może nawet i całą serię wraz z tonikiem i maseczką, aby rezultat był jeszcze „lepszy”. I tak właśnie wydajemy fortunę na kosmetyki.
A o skórę najlepiej zadbać od wewnątrz, dostarczyć jej wszystkich niezbędnych składników, a przy okazji odżywić też resztę ciała. Poniżej lista 3 substancji, które warto uwzględnić w swojej diecie, aby poprawić wygląd skóry.

1. Kwasy tłuszczowe omega

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do produkcji lipidów międzykomórkowych – „kleju” pomiędzy „gałązkami” warstwy rogowej naskórka, czyli powierzchni skóry. Działają również przeciwzapalnie na podrażnioną skórę. Dwa typy kwasów tłuszczowych są niezbędne, czyli muszą być dostarczone poprzez pożywienie – omega 3 i omega 6.
Te najlepszej jakości można znaleźć w zimnotłoczonych olejach, np. lnianym, konopnym, z czarnuszki. Są to jedne z najbardziej wartościowych olejów, które warto wprowadzić do diety.

2. Siarka

Nie często mówi się o tym pierwiastku w kontekście diety, ale jest on naprawdę bardzo ważny dla naszego zdrowia. Najlepszym źródłem siarki w diecie jest proszek MSM.
Wpływa również zbawiennie na skórę, ponieważ siarka niezbędna jest do syntezy kolagenu, który nadaje skórze strukturę i siłę. Rozpad kolagenu lub niewystarczająca produkcja spowodowana starzeniem się jest jednym z głównych czynników powstawania zmarszczek, a siarka znacząco wpływa na produkcję kolagenu w skórze.

3. Witamina C

Powszechnie wiadomo, że witamina C jest korzystna dla zdrowia, ponieważ pomaga organizmowi zwalczać wirusy i radzić sobie z infekcjami. Jednak korzyści z jej stosowania obejmują też skórę.
Rozpad kolagenu może sprawić, że Twoja skóra straci elastyczność. Witamina C pomaga ją z powrotem naprężyć.
Witamina C pomaga również w leczeniu, jeśli akurat borykasz się z jakimiś schorzeniami skóry. Dowody wskazują również na to, że oprócz likwidowania wolnych rodników, witamina C pomaga usuwać zniszczenia DNA, do których wolne rodniki się przyczyniają po przekroczeniu granicy obronnej komórki.
Witaminę C naturalnie znajdziemy w owocach i warzywach, m.in. czarnej porzeczce, truskawkach, kiwi, natce pietruszki, papryce i brukselce. Jeśli chodzi o gotowe suplementy, najlepsza jest liposomalna witamina C.
 
Następnym razem, kiedy pomyślisz o wycieczce do drogerii po nowy kosmetyk, spróbuj najpierw przyjrzeć się produktom w swojej kuchni i przeanalizuj swoją dietę.
Pozbycie się toksyn i syntetycznych chemikaliów oraz skierowanie się ku naturalnym produktom może okazać się odpowiedzią na Twoje skórne problemy.
 

5 stycznia 2018

Typowe chemiczne szampony powodują poważne schorzenia. Czego używać w zamian?

Badacze z uniwersytetu z Północnej Karoliny sprawdzili jak dietanoloamina (DEA), związek chemiczny stosowany jako środek zagęszczający w większości szamponów, nakładana na sierść ciężarnych myszy przeszkadza w prawidłowym rozwoju mózgu ich potomstwa. DEA mianowicie blokuje wchłanianie składników odżywczych choliny, która jest niezbędna do prawidłowego rozwoju mózgu.
Dodatkowo, większość typowych związków chemicznych obecnych w szamponach to proste łańcuchowe alkilobenzenosulfoniany. Benzen to związek chemiczny, który jest odpowiedzialny za zespoły mielodysplastyczne (MDS), będące często prekursorami białaczki i wielu rodzajów nowotworów.
Większość konwencjonalnych szamponów zawiera także 1,4-dioksan, silnie toksyczną substancję rakotwórczą. Według Agencji Ochrony Środowiska z Kalifornii, 1,4-dioksan jest znaną substancją będącą przyczyną raka, może także powodować uszkodzenia nerek, układu oddechowego oraz wpływać negatywnie na układ nerwowy. 1,4-dioksan przyczynia się także do zanieczyszczenia wód gruntowych.
A przecież zdrowy szampon można zrobić samemu. Na przykład taki:

 Składniki:

I co dalej?

  1. Wymieszać wszystkie składniki razem
  2. Przechowywać w butelce i używać normalnie.

szampon-aloesowyA wszystkim którzy nie mają czasu, by samodzielnie przygotowywać szampon możemy polecić gotowe, ekologiczne szampony. Jest szereg naturalnych i organicznych szamponów do włosów nie zawierających szkodliwych składników lub z mocno ograniczoną ich zawartością – zobaczcie tutaj.

5 stycznia 2018

Jak środki kobiecej higieny intymnej szkodzą zdrowiu + 4 zdrowsze alternatywy

W czasach kiedy tak dużo mówi się o ekologicznej żywności, ekologicznych środkach czystości, ekologicznych proszkach do prania, czy ekologiczne produkty kobiecej higieny intymnej nie są tylko eko chwytem marketingowym?
Skóra we wnętrzu pochwy ma wysoki poziom absorpcji. Substancje chemiczne, które znajdą się w jej wnętrzu zostaną łatwo wchłonięte i bez trudu dotrą do pozostałych części ciała. Dlatego ekologiczne podpaski i tampony nie są tylko chwilową modą, lecz rozsądnym wyborem dbających o siebie kobiet.

Zagrożenie toksynami

Dlaczego w ogóle powinnyśmy martwić się ekspozycją na toksyny ze środków kobiecej higieny intymnej? Większość kobiet zauważa, że używa podpasek i tamponów tylko przez kilka dni w miesiącu, liczba ta jednak staje się dużo większa, gdy zdamy sobie sprawę, że przeciętna kobieta ma menstruację przez około 3 dekady. To daje nam między 2000 a 4000 dni z kobiecego życia.
Produkty takie jak tampony, podpaski i wkładki mają kontakt z błoną śluzową pochwy, która jest stworzona tak, aby być wysoce chłonna. Ponieważ strefa te pełna jest naczyń krwionośnych i limfatycznych, dostarcza wszystko co ma z nią styczność do całego ciała poprzez układ krwionośny.

Toksyny w produktach kobiecych

Większość toksyn znajdujących się w środkach kobiecej higieny intymnej niełatwo jest odszyfrować tylko poprzez czytanie etykiet. Popaski i tampony nie są regulowane w ten sam sposób co żywność i producenci nie umieszczają na opakowaniach pełnej listy składników wykorzystanych do ich produkcji.
Prawda jest tak, że każdy środek kobiecej higieny intymnej, który nie jest oznaczony jako ekologiczny/organiczny może zawierać niżej wymienione toksyny.

6 zakłócaczy hormonów i chemikaliów znajdujących się w produktach kobiecych

Ftalany

Plastiko-podobne chemikalia, które można znaleźć w wielu produktach perfumowanych. Ftalany, w zapachowych podpaskach/wkładkach i tamponach używane są w celu maskowania zapachów pochwy, jednocześnie zaburzają hormony.

Dioksyny

Dioksyny to chemikalia, które powstają wskutek procesu wybielania i związane są z zaburzeniami równowagi hormonalnej i autoimmunologią.

Rtęć

Chociaż nikt nie dodaje rtęci do produktów kobiecej higieny intymnej, znaleźć ją można w podpaskach i tamponach ponieważ jest produktem ubocznym procesu produkcji i wybielania. Wiąże się ja z zakłócaniem układów: nerwowego, immunologicznego i trawiennego.

Glifosat

Bawełna, jeden z głównych składników tamponów i podpasek, jest jedną z najbardziej genetycznie modyfikowanych upraw (GMO), które intensywnie traktowane są glifosatem. Bawełna jest bardzo chłonna, stąd jej użycie w tamponach i podpaskach, jednak absorbuje ona także chemikalia, którymi jest pryskana. W jednym z badań, 85% nie-organicznych tamponów wykazało zawartość glifosatu.

Rayon

Syntetyczny składnik, wytwarzany z trocin, rayon jest najbliżej związany z TSS, czyli zespołem wstrząsu toksycznego. W ulotkach wszystkich tamponów jest ostrzeżenie, że nie powinno się ich trzymać dłużej niż 8 godzin z powodu ryzyka TSS, który może dawać takie objawy jak gorączka, wysypka, niskie ciśnienie krwi, wymioty, biegunka. Zespół wstrząsu toksycznego zagraża życiu, więc większość kobiet o nim słyszało. Jednak, nikt ich nie poinformował, że ten sam tampon, który może wywołać TSS wystawia je także na dioksyny, które są produktem ubocznym rayonu, a kontakt z nimi nie jest bezpieczny niezależnie od ich ilości.

Zapachy syntetyczne

Zapachy są używane w tysiącach produktów, aby stworzyć szczególny zapach. Używane są także, aby maskować zapachy, tak jak ma to miejsce w środkach kobiecej higieny intymnej. Problem polega na tym, że tylko dlatego, że coś pachnie czystością i świeżością, nie oznacza od razu, że takie jest. Chemikalia używane w zapachach są często zastrzeżone i nie ma wymagań, aby je ujawniać, co oznacza, że nie masz pojęcia co wdychasz i wchłaniasz. Niektóre zapachy zawierają nawet związki kancerogenne.
Warto zaznaczyć: Mimo, że kobiety nie używają podpasek i tamponów codziennie, to skumulowana w ciągu życia liczba godzin, podczas których będą miały z nimi kontakt jest znacząca, szczególnie mając na uwadze fakt, że kilka z zawartych w nich chemikaliów nie jest bezpieczna niezależnie od ilości.

Niebezpieczeństwa spowodowane tymi toksynami

Łatwo można zamieść kwestię chemicznych substancji w podpaskach i tamponach, uznając je za mniej ważne niż toksyny znajdujące się np. w kosmetykach do makijażu, balsamach, kremach, które używamy codziennie.
Jednak przez tydzień w każdym miesiącu, przez około 30 lat, kobiety mają 24-godzinną styczność z tymi na pozór nieszkodliwymi produktami.

1. Więcej infekcji

Chemikalia i syntetyczne składniki znajdujące się w kobiecych produktach zwiększają ryzyko infekcji grzybiczych i bakteryjnych, ponieważ obecność tych nienaturalnych materiałów zakłóca normalny, zdrowy balans flory bakteryjne pochwy.

2. Ryzyko nowotworu

Chociaż większość firm będzie zaprzeczać, że ich produkt lub składniki są kancerogenne, dioksyny i inne komponenty kobiecych środków higieny intymnej zawierają związki zwiększająco ryzyko wystąpienia nowotworu.

3. Szkoda dla układu rozrodczego

Wszystkie toksyny, napotykane przez kobiety każdego dnia w środowisku, mogą razem szkodzić płodności. Hormony są wrażliwe na zakłócenia i kobiety narażają je poprzez kontakt z chemikaliami obecnymi w produktach, których używają.

4 organiczne, wolne od toksyn alternatywy

Tampony, podpaski i wkładki z bawełny organicznej

Tak jak te nieorganiczne, są to wygodne, jednorazowe produkty. Wykonane są z organicznej bawełny, niewybielanej i wolnej od chemikaliów. Tak jak konwencjonalne odpowiedniki, dostępne są w różnych rozmiarach. Przykładowi producenci takich tamponów to: Masmi, NatraCare, Organyc.

Podpaski wielorazowe

Wykonane z bawełny są wysoce chłonne. Również występują w różnych rozmiarach i zaprojektowane są ta, aby móc je wyprać i użyć ponownie. Proces prania opisany jest przez każdego producenta. Większość zaleca moczenie w misce z naturalnym roztworem dezynfekującym podczas trwania miesiączki i upranie wszystkich podpasek razem po zakończeniu menstruacji. Jeśli przeszkadza Ci wizja brudnych podpasek czekających na zakończenie okresu, możesz prać je częściej.

Kubeczki menstruacyjne

Kubeczki menstrualne zdecydowanie różnią się działaniem od zwykłych tamponów: zbierają krew menstruacyjną, ale jej nie wchłaniają. Mogą być bezpiecznie noszone dłużej niż tampony i nie niosą za sobą ryzyka zespołu wstrząsu toksycznego. Są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach oraz mogą być używane przez bardzo wiele cykli. Wystarczy tylko je opłukać przed każdym użyciem i dokładnie umyć po zakończeniu menstruacji, przed schowaniem ich do następnego razu. To świetna opcja dla kobiet w każdym wieku.

Bielizna miesiączkowa

Najnowszym wynalazkiem są majtki, zaprojektowane specjalnie do noszenia podczas menstruacji. Niektóre są zaprojektowane tak, aby nosić je samodzielnie, inne przeznaczone są do użycia w połączeniu z jednorazową podpaską lub kubeczkiem. Wykonane są z wysoce chłonnych i nieprzeciekających materiałów, które są trwałe przez lata.
 
Wszystkie z tych różnych opcji będą miały zapewne zwolenniczki i przeciwniczki – ważne jest, aby każda kobieta wybrała najlepszą opcję dla siebie. Ważne jest, że opcje te nie mają w pakiecie zestawu toksyn, jaki fundują nam konwencjonalne produkty. W dodatku są to produkty bardziej ekologiczne, które albo pochodzą z bardziej etycznych źródeł bawełny albo likwidują ilość śmieci jakie produkujemy. I chociaż kosz każdej z tych alternatyw będzie większy niż najtańsza dostępna opcja w sklepie, Twoje zdrowie to inwestycja na całe życie, którą warto chronić przed ekspozycją na chemikalia i toksyny.